2018年7月8日上午，“龙江讲坛”邀请北京体育大学教授王正珍，为听众朋友们讲授了“科学健身——从普惠式指导到运动处方”。

 

 

　　体力活动不足是21世纪最大的公共卫生问题（WHO）。全球范围死亡的主要危险因素包括高血压、吸烟、高血糖、体力活动不足、超重和肥胖，其中体力不足占据了6％，是全球第四大死因。研究发现，我国经常参加体育活动的比例仍然处于低水平。适当运动能够增强身体素质，如心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力和身体成分等。

　　当下，全民热衷于微信晒运动，但却很少有人关注运动能否达到锻炼的效果。普及科学健身知识和方法，切实让广大群众提高认识，提高科学健身素质和能力，真正实现科学健身，提升健身运动有效性和创新性，是科学健身的主旨。

　　主讲嘉宾以运动处方的相关内容为切入点，重点讲解了全民健身已上升至国家战略高度；体力活动减少和体育活动不足是21世纪最大的公共卫生问题；运动处方相关概念；运动是良医四个方面。并就运动处方的依据与主要内容等进行分析。

　　科学运动是减少慢性疾病风险的有效策略，改善体力活动不足，加强体育锻炼是提高全民身体素质的基本保障。