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　　讲座题目：压力下的情绪管理

　　主讲嘉宾：徐佳 哈尔滨市第一专科医院心理卫生中心主任、睡眠医学科主任

　　讲座时间：2021年10月10日9：00（星期日）

　　主办单位：黑龙江省文明办、省文化和旅游厅、省社科联、省教育厅、省科协

　　协办单位：哈尔滨市卫生健康服务中心

　　讲座简介：

　　心理压力是外界环境的变化和机体内部状态所造成的人的生理变化和情绪波动。导致心理压力的因素很多，而且来源、性质不尽相同。短暂的心理压力，对人的身体健康危害较小，但长期的心理压力会使人在生理上产生过度的反应，如果有害的心理压力不能得到积极克服，往往会导致各种疾病。在日常生活中，应该如何应对心理压力？如何增强自身的心理调节能力？如何合理减压？如何正确面对危机并从中获得新的能力？本场讲座嘉宾将从常见压力下的情绪管理角度入手，详细介绍有效应对压力的方法技巧，相信听众将会从中获益。

　　嘉宾简介：

　　徐佳，哈尔滨市第一专科医院心理卫生中心主任，睡眠医学科主任，哈尔滨市心理援助热线负责人。

　　欢迎广大听众参与：

　　咨询电话： 85990516（省图书馆）、82808209（省社科联）

　　举办单位网址：http://www.hljlib.org.cn/（省图书馆）

　　http://www.hljskl.gov.cn （省社科联）

　　微信公众号： hlj_ljjt（龙江讲坛）

　　hljstsg2014（黑龙江省图书馆）

　　hljskl（黑龙江省社科联）